[일상팁 #3] 환절기 감기에 좋은 차소개

환절기 감기에 좋은 차소개

요즘 환절기라 일교차가 커서 감기 걸리시는 분들 참 많은 것 같습니다.

기온차가 크면 면역력이 떨어지기 쉽고 또, 봄철 감기가 유행하고 있어 고생하시는 분들이 더 많은 것 같습니다.

그래서 감기 걸렸을 때 감기 통증을 완화시켜 주기도 하고, 감기 예방까지 해주는 아주 좋은 차 몇가지를 소개할까합니다.

[1] 유자차

감기 걸렸을 때 가장 먼저 떠오르는 차, 바로 유자차입니다.

유자에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 신진대사를 촉진시키는 역할을 합니다. 그래서 면역력 강화에 아주 효과가 뛰어납니다.

​또한 리모넨을 함유하고 있는데, 목의 염증을 가라앉혀주는 효과가 있어 초기감기를 잡는데 매우 효과적입니다.

[2] 배도라지차

비타민과 유기산을 매우 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다.

특히 루테오린과 폴리코사놀은 기관지 보호에 크게 작용합니다.

또한, 염증에도 도움을 주어 항염, 알레르기, 호흡기질환에 아주 좋습니다.

[3] 매실차

몸 속의 열을 방열시키는 역할을 합니다.

그래서 매실 농축액을 물에 타 마시면 해열 및 부은 목을 완화하는데 매우 효과적입니다.

[4] 생강차

생강은 체온을 조절에 아주 좋습니다.

즉, 몸이 차가울 때는 몸을 데워주고, 체온이 높을 때에는 몸을 차게해주는 역할을 합니다.

이 특성으로 인해 생강차는 기관지 건강, 천식에 매우 좋고 초기감기에 가래와 기침을 잡아줍니다.

[5] 오미자차

필수아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 높여줍니다.

항산화 작용으로 체내의 활성산소를 베타카로틴 성분이 막아준다.

항산화 물질이 오미자 껍질에 주로 집중되어 있기 때문에 과육과 씨를 그대로 사용하여 액을 만드는 것이 효과적입니다.

또, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어  목감기나 가래 기침을 동반하는 감기에 효과적입니다.

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